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怀孕期间饮食禁忌
  • 浏览量:
  • 时间:2017-08-01 15:26
  • 编辑:@bdnana

孕期是重要的时期,起居饮食和生活方面有很多需要注意的,也有很多需要禁忌的,怀孕前三个月是孕期很重要的时期,一定要注意饮食和生活习惯,它是胎儿发育的重要时期,三个月后胎儿发育较稳定。那么,怀孕期间饮食禁忌有哪些呢?

妊娠早期:胚胎各组织器官形成时期,是胎儿生长发育至关重要的时期,也是胎儿最易致畸的时期

孕早期禁忌

这一时期孕妇往往会出现程度不一的妊娠反应,如恶心、呕吐、食欲不振等,此时要注意,膳食调配上应多样化,营养要丰富全面,以清淡少油腻为主,少食多餐。》》》》如有疑问,在线专家为你一一解答《《《《

注意不要吃太凉的食物,如螃蟹、甲鱼等尽量少吃,以免造成流产,还有生冷,含有刺激性、油腻的食物也尽量好吃,要忌烟酒,避免饮用浓茶和咖啡刺激等饮料。

妊娠中期:这一时期,孕妇妊娠反应基本消失,食欲趋于好转,胃口大增,胎儿发育加快,因此食物的品种应多样化。

克服了早期怀孕的不适,孕妇这时候较为舒服,同时子宫不算太大,胃部不受压迫而食欲也变好了,胎儿发育也比前期快一点,孕妇要多摄取蛋白质、钙质、铁质及卵磷质(蛋黄)丰富的食品,小米等杂粮含维他命B1较多,至於米饭、面食则要适量,因为淀粉、糖分多易发胖。

妊娠晚期:这一期是胎儿生长发育最迅速的时期,也是胎儿大脑细胞增殖最快的时期。

妊娠晚期营养素的供给量要达到或超过中期的水平,孕妇每天除了食用上述食物外,此时应适当补充对胎儿大脑发育有好处的食物,如核桃、虾、菌类(蘑菇等),同时还有补充含碘的食物,如海带、紫菜等。

饮食以少食多餐为原则,每日餐次可增至五六餐。同时要保持体内的酸碱平衡。水果可吃些苹果、香蕉、柑橘、枣、葡萄、柠檬等。

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